في الخريف.. ٨ حيل بسيطة (٢) للوقاية من فيروس البرد

يعاني الغالبية العظمى من الأشخاص من التهاب الحلق والسعال وسيلان الأنف والصداع، عندما تبدأ درجة الحرارة في الانخفاض تدريجيًا

5-Gargle with sea salt(الغرغرة بالملح البحري)

كوب ماء

Researchers in Edinburgh have found that people with the first symptoms of colds, using sea salt in gargle, see fewer cold symptoms within two days, and sea salt is believed to boost the body’s antiviral defenses.

وجد باحثون في إدنبره أن الأشخاص الذين يعانون من الأعراض الأولى لنزلات البرد، ويستخدمون ملح البحر في الغرغرة، يشهدون قلة أعراض البرد خلال يومين، ويُعتقد أن ملح البحر يعزز دفاعات الجسم المضادة للفيروسات

6-Keep the feet warm(الحفاظ على دفء القدمين)

تعرف على تأثير ارتداء الجوارب أثناء النوم على العلاقة الحميمة

A study found that with cold feet, the blood vessels in the nose shrink, meaning fewer white cells that are resistant to the cold will reach it.

وجدت دراسة أنه مع إصابة القدمين بالبرد، تتقلص الأوعية الدموية في الأنف، ما يعني أن عددا أقل من الخلايا البيضاء التي تقاوم البرد سيصل إليها

7-Exercise(ممارسة الرياضة)

俯卧撑, 演习, 健身, 锻炼, 人, 运动, 女子, 女孩, 母亲, 女儿

A study published in the British Journal of Sports Medicine found that people who exercised regularly reduce the risk of colds by half.

وجدت دراسة منشورة في المجلة البريطانية للطب الرياضي، أن الأشخاص الذين مارسوا التمارين الرياضية يقللون بانتظام من مخاطر الإصابة بالبرد بمقدار النصف

8-Relieve stress(تخفيف التوتر والإجهاد)

اليوجا

Researchers have concluded that the cells of the immune system produce under pressure, levels of inflammation that lead to the disease, so if you suffer from stress, try practicing yoga or meditation.

خلص باحثون إلى أن خلايا الجهاز المناعي تنتج تحت الضغط، مستويات من الالتهابات التي تؤدي إلى المرض، لذا إذا كنت تعاني من الإجهاد، حاول ممارسة اليوجا أو التأمل

Leave your COMMENTS and SHARE with us!

SEE YOU~

Look forward to your reply!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

One Comment

Scroll to Top