أبرزها البطاطس المقلية.. ٥ سناكس يجب تجنبها عند اتباع الدايت

يعتمد بعض متبعي الحميات الغذائية على السناكس كأطعمة خفيفة بين الوجبات الأساسية، دون إدراك أن تناولها قد يسبب زيادة في الوزن، لاحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

1-French Fries(البطاطس المقلية)

البطاطس المقلية

Foods that are high in calories and saturated fats, which makes them forbidden foods when dieting, because eating them may cause weight gain, so prefer to boil potatoes or grilled, to take advantage of its nutrients.

من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون المشبعة، الأمر الذي يجعلها من المأكولات الممنوعة عند اتباع أنظمة الحمية الغذائية، لأن تناولها قد يسبب زيادة في الوزن، لذلك يفضل سلق البطاطس أو شويها، للاستفادة من عناصرها الغذائية.

2-Soft Drinks(المشروبات الغازية)

可口可乐公司, 冷饮, 软性饮料, 焦, 苏打水, 夏季, 夏天, 凉, 冷

High calories in soda water make it a beverage that should be avoided when dieting, because it contains a high percentage of sugars, which are stored in areas with weak muscles in the body in the form of fat, difficult to get rid of them only through the trouble of exercise.

السعرات الحرارية العالية بالمياه الغازية، تجعلها من المشروبات التي يجب تجنبها عند اتباع أنظمة الدايت، لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات، التي تخزن بالمناطق ذات العضلات الضعيفة بالجسم على هيئة دهون، يصعب التخلص منها إلا عن طريق تكبد عناء ممارسة التمارين الرياضية.

3-Canned Drinks(العصائر المعلبة)

饮料, 瓶, 架, 罐, 焦, 可乐, 消费, 饮食, 喝, 超市, 百事可乐

Canned juices, like soda water, contain a high proportion of sugars that cause weight gain, so it is preferable to eat fresh fruits instead of turning them into juice, to take advantage of the nutrients that are characterized.

العصائر المعلبة شأنها شأن المياه الغازية، تحتوي على نسبة عالية من السكريات التي تسبب زيادة الوزن، لذلك يفضل تناول الفواكه الطازجة بدلًا من تحويلها إلى عصير، للاستفادة من العناصر الغذائية التي تتميز بها.

4-Ice Cream(الأيس كريم)

الأيس كريم

In spite of the delicious taste of ice cream, but the ice cream made from foods that are high in sugars and saturated fats, so it is preferable to prepare at home with a little sugar and relying on fresh fruits and skim yogurt.

على الرغم من المذاق اللذيذ للأيس كريم، ولكن تعتبر المثلجات المصنعة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون المشبعة، لذلك يفضل إعدادها في المنزل بالقليل من السكر وبالاعتماد على الفواكه الطازجة والزبادي الخالي من الدسم.

5-Dried Fruits(الفواكه المجففة)

石匠罐子, 脱水, 水果, 桔子, 覆盆子, 保存, 罐头, 准备, 营养

Doctors advise not to eat dried fruits when following the diet regimes, because the companies producing them dried out of the water, which makes them contain a high proportion of sugars, so it is preferable to replace them with fresh fruits.

ينصح الأطباء بعدم تناول الفواكه المجففة عند اتباع أنظمة الدايت، لأن الشركات المنتجة لها تقوم بتجفيفها من الماء، الأمر الذي يجعلها تحتوي على نسبة عالية من السكريات، لذلك يفضل استبدالها بالفواكه الطازجة.

!Leave your COMMENTS and SHARE with us

~SEE YOU

Look forward to your reply!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

One Comment

Scroll to Top