لا تزيد الوزن… ١٠ أطعمة يمكن تناولها بعد السابعة (1)مساءً

تزداد رغبة الكثيرين في تناول الطعام مساءً، ما يترتب عليه زيادة الوزن، لذلك يجب الحرص على تناول أطعمة مناسبة للنظام الغذائي الصحي، وتعطى شعورًا بالامتلاء

Nuts(المكسرات)

nuts-3248743__340

Nuts are high in protein, and cause a sense of fullness because they contain unsaturated fats.

تحتوي المكسرات على نسبة عالية من البروتين، كما تسبب الشعور بالامتلاء لاحتوائها على الدهون غير المشبعة، ومن أكثر الأنواع المناسبة هو الفسدق، ولكن لا يجب الإفراط في تناولها

Greek Yogurt(الزبادي اليوناني)

yogurt-2035323__340

Greek yogurt can be stabbed at home from pasteurized milk and differs from ordinary yogurt in that it has the lowest calories and sugar content is low, and also contains a good proportion of protein, can add fruit.

الزبادي اليوناني يمكن صعنه في المنزل من اللبن المبستر ويختلف عن الزبادي العادي في أنه أقل سعرات حرارية ونسبة السكر الموجودة به قليلة، كما يحتوي على نسبة جيدة من البروتين، يمكن إضافة الفاكهة

Dark Chocolate(الشكولاتة الداكنة)

chocolate-2643591__340.jpg

Dark chocolate can be eaten in small quantities in the evening, because its calories are lower than normal chocolate, and its calories can be burned if taken in the evening.

يمكن تناول الشكولاتة الداكنة ”الدارك“بكميات قليلة في المساء، لأن سعراتها الحرارية أقل من الشكولاتة العادية، ويمكن حرق سعراتها الحرارية إذا تم تناولها في المساء

Banana(الموز)

bananas-1642706__340.jpg

Bananas contain a high content of potassium and carbohydrates that help to feel full and full.

.يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والكربوهيدرات التي تساعد على الشعور بالامتلاء والشبع

Berry(التوت)

soft-fruits-3504149__340

Berries can be eaten especially frozen, because it has many valuable benefits to the body, and does not cause weight gain.

.يمكن تناول التوت وخاصة المجمد، لأنه يحتوي على العديد من الفوائد القيمة للجسم، ولا يسبب زيادة الوزن

Are you curious about five other foods that won’t make you fat? Please look forward to tomorrow’s article!

!هل تشعر بالفضول تجاه خمسة أطعمة أخرى لن تجعلك سمينًا؟ يرجى نتطلع إلى مقال الغد

Leave your COMMENTS and SHARE with us!

SEE YOU~

 

 

Look forward to your reply!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

4 Comments

  • Yes ,of course
    In addition to ,water because it help us to feel fullness or full and full,but when u wakeup but all doctors advice us n’t to drink water before sleeping

    -cumcumber الخيار

    Reply
    • Its new information i didn’t know rhat cucumber is one of the food that make full and great for those going in a diet toblose weight

      Reply
Scroll to Top