[エンタメ]カーディオダンスウォークアウト

ダンス「Cardio dance work out」

海外のセレブの間で魅惑のボディラインを持続するためのエクササイズとして流行しています。Cardioとは心臓という直訳ができ、心肺機能を高める運動によく使われる単語です。カーディオダンスウォークアウトは、ダンスで有酸素運動をしながら心肺機能の向上と持久力を強化することができるエクササイズ。

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イクリングやジョギングのように一部の筋肉だけでなく、ストレッチを加えながら体のあらゆる筋肉を鍛え、脂肪燃焼を促進しダイエットにもとても効果があります。このカーディオダンスは1980年代にアメリカの女優ジェーン・フォンダが火付け役になった「エアロビクスダンス」が原型になっていて、当時のエアロビと同じようなコンセプトで構成されたエクササイズです。

Cardio dance work outで使える英語表現

What are the physical benefits of cardio dance?
(カーディオダンスの健康への効果は何ですか?)

It burns tons of fat and Improves rhythm, too.
(大量の脂肪燃焼とリズム感の向上です。)

Are there any mental benefits of cardio dance?
(メンタルヘルスに効果はありますか?)

It can boost your brain and improve your mood.
(脳の活発化と気分を向上させてくれます。)

You can take a cardio dance class at a fitness center or gym.
(カーディオダンスクラスは、フィットネスクラブやジムで受講できます。)

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