بعد تناول الوجبات الدسمة.. 5 طرق لحرق سعراتك الحرارية

عادة ما يشعر البعض بالندم بعد تناول وجبة دسمة مليئة بالسعرات الحرارية، خاصة في موسم الأعياد والإجازات، باحثين عن حلول للتخلص من هذه السعرات

:في الصفحات التالية، يستعرض ”الكونسلتو“بعض الطرق البسيطة التي يمكن اتباعها لحرق السعرات الحرارية بعد تناول وجبة دسمة

boy-1299405__340.png

يجب الانتظار 3 ساعات بعد تناول الوجبات الدسمة للبدء في المشي أو ممارسة الرياضة، حيث تؤدي ممارسة التمارين فور الانتهاء من  “live strong” تناول الطعام إلى حدوث تشنجات في المعدة، وفقًا لموقع

 

2019_4_25_16_41_23_748.jpg

في حالة تناول السعرات الحرارية المسموح بها يوميًا للمساعدة على إنقاص الوزن، أي حوالي 1400 سعر حراري، فلا بد من تجنب اكتساب سعرات حرارية إضافية من خلال تناول أطعمة أخرى، كذلك حساب السعرات التي تم اكتسابها طوال اليوم

aqua-3445987__340.jpg

على عكس الشائع فإن المياه لا تساعد على فقدان الوزن، بل تساهم في ترطيب الجسم والشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام وتسهيل عملية الهضم

people-2537324__340.jpg

  يساعد النوم العميق لمدة 7 ساعات على الأقل على تعزيز القدرة على حرق الدهون والوقاية من زيادة الوزن، وفقًا لموقع

“health line”

2019_8_11_14_44_30_699.jpg

.يعزز الخل من حرق الدهون، ويعمل على الشعور بالامتلاء وخفض الشهية، لذا يجب إضافة 1-2 ملعقة كبيرة من الخل إلى الطعام

What do you usually do after the meal?

Leave your COMMENTS and SHARE with us!

SEE YOU~

Look forward to your reply!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top